5 Buah Untuk Menjaga Gigi Tetap Kuat dan Sehat



5 Buah Untuk Menjaga Gigi Tetap Kuat dan Sehat

Menjaga gigi tetap kuat dan sehat tidak cukup hanya dengan rajin mengonsumsi suplemen kalsium.Karena,tidak hanya kalsium saja yang diperlukan agar gigi sehat.Diperlukan nutrisi dan vitamin lain untuk mendapatkan gigi yang tidak mudah berlubang dan keropos.Pakar Diet & Diabetes Sunita Pathania dan Nutrisionist Priya Kathpal menyarankan makanan apa saja yang baik untuk gigi,seperti dikutip dari Health Me Up.

1. Apel

Apel sering disebut-sebut sebagai penyikat gigi alami.Buah renyah dan asam segar ini membantu menstimulasi gusi,meningkatkan produksi saliva didalam mulut dan mencegah pembentukan lubang pada gigi sekaligus membersihkan permukaan gigi.Satu jam setelah makan malam,cobalah kunyah satu butir apel untuk membantu membersihkan bagian-bagian gigi yang tidak terjangkau hanya dengan menyikat.


2. Seledri

Sayuran renyah ini bisa dikonsumsi untuk menjaga bakteri mulut tetap dalam jumlah minimal.Selagi mengunyah seledri mentah,produksi saliva akan meningkat dan itu bisa mencegah pembentukan plak.Makanlah satu batang seledri mentah sedikitnya sekali dalam seminggu untuk membersihkan gigi secara alami.



3. Air Putih

Air putih membantu membersihkan mulut sekaligus mengeluarkan racun-racun ditubuh yang bisa menyebabkan kerusakan gigi.Minum cukup air putih akan menjaga gusi Anda tetap terhidrasi dan membersihkan sisa-sisa makanan daru gigi.Minumlah minimal dua gelas air putih setelah makan(bukan teh manis,jus atau es buah)untuk menjaga kesehatan gigi



4. Keju

Jika ingin gigi sehat dan kuat,rajinlah makan keju.Kasein yang terdapat dalam keju membantu memperkuat dan melindungi lapisan luar gigi.Jika gigi Anda cenderung rentan mengalami gigi berlubang atau keropos,kunyahlah sedikit keju sebagai camilan untuk mencegahnya



5. Kakao

Bubuk cokelat kaya akan zat yang membantu mengurangi peradangan pada gusi,serta mencegah pengikisan email dan gigi berlubang.Minumlah cokelat panas saat Anda merasa stres dan jenuh karena pekerjaan.Selain mood yang lebih baik,gigi pun sehat.Tapi ingat,jangan terlalu banyak menambahkan gula atau susu pada minuman cokelat Anda.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Cara Membuat Ikan Bakar Pedas Manis

Gambar
Resep Ikan Bakar Pedas Manis Enak Resep ikan bakar pedas mani s yang berasal dari kecap manis tentunya menjadi lebih mantap bila ada pedasnya nantinya bakalan mampu menambah selera makan seluruh keluarga, dengan catatan semua suka pedas. Untuk mendapatkan hasil sempurna serta matang yang merata, lakukan proses pembakaran dengan baik . . hasil bisa dilihat dari rasa kulit luarnya lebih garing dan renyah. Kalau sudah begitu akan menjadi sajian istimewa "ikan bakar pedas manis spesial". Resep Ikan Bakar Pedas Manis Ikan bakar pedas manis ini proses pembuatannya tidak terlalu susah, selain itu juga cara buat bumbu ikan bakar yang ini juga mudah dan banyak tersedia pasar-pasar tradisional terdekat bahkan bisa jadi sudah ada di dapur . Ayo rencanakan bersama keluarga kapan saatnya yang tepat guna menikmati ikan bakar istimewa yang bisa ditambahkan juga cocolan sambal kecap biar tambah lezatt. Namun sebelumnya catat dahulu resep dan cara membuat ikan bakar pedas m...
Baca selengkapnya

Tips Mengatasi Bekas Luka Membandel Akibat Knalpot

Gambar
Tips Mengatasi Bekas Luka Membandel Akibat Knalpot Ini nih bagi anda yang sering menggunakan kendaraan motor pasti pernah kan mengalami luka bakar karena bersentuhan dengan knalpot panas motor. Rasanya sangat perih dan kemudian kulit menggelembung berisi air dan biasanya akan terasa nyeri atau sakitnya antara 3-6 hari. Nah paling menjengkelkan adalah ketika permukaan kulit sudah sembuh namun akan meninggalkan bekas luka bakar akibat knalpot. Perubahan warna kulit ini biasanya disebabkan karena jaringan kulit bagian luar terjadi kerusakan sehingga menimbulkan hiperpigmentasi kulit (perubahan warna kulit yang disebabkan produksi pigmen melanin kulit berlebihan untuk menghentikan luka). Ada beberapa tips bagiamana agar luka bakar akibat knalpot tidak meninggalkan bekas luka yang membandel namun harus anda lakukan sesaat setelah kulit anda terkena knalpot (sebelum terjadi kerusakan jaringan luar kulit). Caranya mudah sesaat setelah anda terkena panas knalpot segera oleskan bahan b...
Baca selengkapnya

8 Cara Membasmi dan Mengusir Kecoa dari Rumah Anda

Gambar
8 Cara Membasmi dan Mengusir Kecoa dari Rumah Anda Kecoa yang juga mempunyai nama lain lipas atau coro ini dianggap sebagai salah satu pembawa penyakit. Ada banyak penyakit yang bisa diakibatkan oleh kecoba, mulai dari penyakit tipus, toksoplasma, hingga penyakit SARS yang mematikan. Oleh karena itu kecoa harus dijauhkan dari tempat tinggal kita. Untuk mengusir kecoa, selain menggunakan obat serangga, bisa juga dengan menggunakan bahan-bahan alami. Ada beberapa bahan dari alam yang bisa bermanfaat untuk mengusir kecoa. 1. Daun Lada Iris kecil-kecil daun lada segar. Selanjutnya letakkan di daerah-daerah yang biasanya ada kecoanya. Bau yang ditimbulkan oleh daun lada akan membuat kecoa merasa tidak nyaman dan akan meninggalkan rumah anda. 2. Daun Salam Sama seperti daun lada, iris kecil-kecil daun salam segar. Selanjutnya letakkan irisan daun salam di tempat-tempat kecoa biasa berkumpul. Aroma yang muncul dari daun salam akan menyebabkan kecoa merasa tidak nyaman. ...
Baca selengkapnya